•  　　夜深人静，躺在床上，翻来覆去就是睡不着?其实，失眠并非仅仅是睡不着那么简单。和大家分享6种常见的失眠情况，很多人可能已经中招了，却还一无所知。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科失眠症专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

  　　1. 入睡困难

  　　这种情况表现为晚上躺在床上，思维活跃，难以平静心情，导致长时间无法入睡。这种情况可能与生活压力、情绪波动有关。要改善入睡困难，可以尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯，以及进行一些放松心情的活动。

  　　2. 易醒

  　　易醒是指在夜间睡眠过程中，容易醒来，且醒来后难以再次入睡。这可能是由于睡眠环境不佳、作息不规律、饮食不当等原因导致。要改善易醒，可以调整睡眠环境，保持安静、舒适，并注意饮食均衡。

  　　3. 深睡眠不足

  　　深睡眠是指人体在睡眠过程中，进入的一种深度休息状态。深睡眠不足会导致第二天精神不振、疲劳不堪。要提高深睡眠质量，可以尝试以下方法：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以及进行适当的运动。

  　　4. 多梦

  　　多梦是指在睡眠过程中，梦境频繁，醒来后对梦境记忆犹新。多梦可能与精神压力、情绪波动有关。要改善多梦，可以尝试进行放松心情的活动，如瑜伽、冥想等。

  　　5. 早醒

  　　早醒是指比预期的时间更早醒来，且醒来后无法再次入睡。这种情况可能与生活压力、作息不规律有关。要改善早醒，可以尝试调整作息时间，保持规律的生活习惯。

  　　6. 睡眠呼吸暂停

  　　睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中，呼吸暂时停止。这种情况可能会导致睡眠质量下降，甚至影响身体健康。要改善睡眠呼吸暂停，可以寻求专业医生的帮助，进行相应的治疗。

  　　朋友们，了解这6种失眠情况，有助于我们更好地关注自己的睡眠质量。如果发现自己存在以上问题，不妨尝试调整生活方式，寻求专业帮助。祝大家都能拥有一个美好的睡眠!

  　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

  　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

  　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

  　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。

上一篇：失眠症患者最常见的表现是什么

下一篇：什么会失眠？睡不着就是失眠？失眠症的种类、症状、原因、治疗