• 　　“心思健康，社会调和”意在表明每一位公民的心思健康与社会调和休戚相关，号召全社会积极参与精力卫生作业，共同承当防治职责和责任，推动构成了解、接收、关爱精力妨碍患者的社会气氛，保护和促进 公众心思健康，发明调和夸姣社会。

  　　什么是健康

  　　人们认为健康便是“没有病”，这里指的仅仅是身体(包含各种脏器)没有病而对心思或精力的健康不了解或不肯了解。因此世界卫生组织提出“健康不仅是没有病，并且有杰出的心思状 态和社会适应能力。”这里健康的概念就包含了身体健康与心思健康(精力健康)两个方面，而在后者中还包含着杰出的社会功用。

  　　心思疾病较怕讳疾忌医

  　　据悉，现实日子中，得了心思疾病的人许多都很自卑，不敢大方就诊，怕他人是神经病。这与人们对心思疾病带有偏见有关，对得了心思疾病的人缺少应有的了解和怜惜，使他们背上沉 重的思想包袱。有些因郁闷症住院的患者，要求出院的诊断写“神经衰弱”这个人人都能够承受的疾病，其间原因，除了怕他人带有色眼镜看外，还有一个原因是不能报销，单位会说你是思 想问题。

  　　没有精力妨碍并不代表精力彻底健康，事实上一个人一生中几乎不可避免地会呈现精力卫生问题，较普通的例子如自卑，较极点的例子如自杀。这些问题在必定程度上妨碍了个人的生长 和开展。可是，呈现精力卫生问题不必定等于有精力疾病。

  　　据介绍，常见的精力疾病包含精力分裂、精力妨碍、失眠症、郁闷症等。还有一些称为不良心思行为问题，主要有自杀、酗酒、吸毒、适应妨碍和儿童少年期行为问题。

  　　郁闷症

  　　郁闷症的具体表现：情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣;特别简单疲劳，休息也不能缓解;头痛、背痛等各种躯体疼痛：注意力不集中，记忆力下降;胃口减退，体重下降;失眠、早醒

  　　引起郁闷症的原因：

  　　作业压力大、日子负担重、家庭婚姻问题等

  　　中风、心血管疾病、肿瘤、糖尿病等缓慢疾病

  　　饮酒用药成瘾

  　　郁闷症的医治：现在医治郁闷症办法主要有药物医治与心思医治，其间药物医治是战胜郁闷的较有用的办法。

  　　焦虑症

  　　焦虑症分为缓慢焦虑症和急性焦虑症。

  　　缓慢焦虑症——又称广泛性焦虑症。无清晰原因下对现实问题过火担心烦恼，将百分之一可能发作的事当成百分发作。

  　　常见症状有心悸、失眠、疲乏、神经过敏、胸闷、气急、烦躁。

  　　急性焦虑症——也叫惊恐发作。在无诱因或有急性精力创伤后忽然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、出汗、面色苍白、心脏剧烈跳动、呼吸困难。

  　　发作时间短，一般为5—20分钟，就可自行缓解患者一切恢复如常。但可忽然发作，有些人担心不知何时会发作，不敢一个人在家及外出。

  　　焦虑症的医治： 与郁闷症相同，要左右开弓：药物医治+心思医治

  　　疑病症

  　　疑病症是患者对本身的健康或身体的某一部分功用过火重视，怀疑患了某种疾病，但与实践健康状况不符;医师对疾病的解释或客观查看常不能消除患者对本身健康固有的成见。

  　　患者的性格特征是：灵敏、多疑、易受暗示，对本身的健康情况特别关怀，要求完美无瑕，好反复思索。

  　　疑病症的起病与心思社会因素和品格缺陷有必定的关系。过错的传统观念，既往的经历，如亲友死于某种严重疾病，以及医师不恰当的言语、情绪和行为，对疑病观念的构成都可产生不 良的影响。

  　　疑病症的医治：在扫除躯体疾病，诊断确定之后，应中止各种不必要的查看。在此基础上，药物医治+心思医治是战胜疑病症的较好办法。

  　　失眠

  　　失眠分入眠困难，或浅睡多梦，或早醒，醒后不能再入眠，伴有心烦、畏光、怕声，头昏、乏力、精力不振、记忆力减退等症状。

  　　引起失眠的常见原因有：引起失眠较常见的原因是心思疾病，也便是说失眠是心思疾病较遍及的症状，比方焦虑时常难以入眠，郁闷则简单早醒。

  　　某些食物如咖啡和茶;某些减肥药、降压药(如：利血平)、消炎止痛药。

  　　太冷或太热、噪音等。

  　　失眠的医治:主要是针对病因医治，郁闷症引起的抗郁闷医治，焦虑症的抗焦虑医治，这样才干到达标本兼治。

  　　脑康中医院总结出健康四大柱石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心思平衡。

  　　跟着日子压力的不断增大，许多人都处在心思亚健康状况，你的心思健康吗?来测验下吧!

  　　测验一

  　　请答复:“是”或“不是”

  　　1.有些人或事是否很简单让你不开心?

  　　2.有人对不起你，你是否超越半年还耿耿于怀?

  　　3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很愤慨?

  　　4.你是否常常不想跟人说话?

  　　5.你在做重要的作业，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?

  　　6.你是否长时间地剖析自己的心思感受和某一行为?

  　　7.你是否常常觉得他人瞧不起你?

  　　8.你是否常常情绪欠好?

  　　9.你与他人争辩时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声响太响或太轻?

  　　10.你是否习惯于自言自语?

  　　11.他人不了解你，你是否会发火?

  　　12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?

  　　13.是不是常觉得有人作弄你?

  　　客观的答复上述问题，假如答案多为“不是”，那么祝贺您，现在您具有健康的心思，假设答案多为“是”那么，要提醒您要分外小心了，您的心思可能现已呈现问题，影响到心思健 康。若通过上述问题，您现已发现问题所在，应及时改善。

  　　测验二

  　　问题:假如本世纪较壮丽的流星雨将会来临，你会挑选在哪里看这场流星呢?

  　　A、海滨

  　　B、山顶

  　　C、草地

  　　D、房顶

  　　心了解析:

  　　挑选A的人:对你来说，当日子中呈现波折或者失败的时分，较好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你寻求成功的同时必须要考虑的。

  　　挑选B的人:你是一个很达观的人，信任再大的问题都会过去。对你来说，具有一帮能够倾吐苦水的朋友是较重要的。

  　　挑选C的人:你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解能够顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我生长、锻炼自己应对现实和波折的力气。

  　　挑选D的人:你一般喜欢把自己的日子安排得满满的，让作业占有你大多数时间，这样的你比较简单呈现人际关系问题。所以，你较需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。

              温馨提示：根据上面的方法测测那你的心理是否处于健康状态。

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