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社交恐惧症如何治疗?怎样才能克服

时间:2020-12-09 15:40来源:未知 作者:京科脑康 点击:
[导读]:社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种,以过分和不合理的惧怕外界某种客观事物或情景为主要表现,患者明知恐惧反应是过分、不合理的,但仍然反复出现,难以控制。恐惧发作时伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导
  • 社交恐惧症是恐惧症的一种亚型,恐惧症原称恐怖性神经症,是神经症的一种,以过分和不合理的惧怕外界某种客观事物或情景为主要表现,患者明知恐惧反应是过分、不合理的,但仍然反复出现,难以控制。恐惧发作时伴有明显的焦虑和自主神经症状,患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境或者带着畏惧去忍受,影响其正常的生活和活动。

    社交恐惧症在临床上非常的常见,一般来讲往往是影响到正常的学习、工作、生活之后才会出现。有些人因为社交的恐惧,会回避社交的环境,导致社会功能也会受到影响。那怎么去克服?

    更多的是心理治疗的方法,训练可以选择让他设定社交焦虑的等级表,比如什么人群最弱,什么人群最强,制定一个等级表,同时教会他放松的方法,比如握紧拳头的时候是紧张的状态,松开拳头是放松的状态,让他体会全身肌肉紧张和放松的状态。

    学会放松训练之后,再进入社交环境,利用这种放松训练的方法,来减轻他在环境中焦虑的情绪,通过反复的训练可以达到焦虑程度的减轻,然后一步一步地系统脱敏。还有暴露疗法,暴露疗法就直接到紧张的环境中去,同时配合放松训练来完成整个治疗的过程。

    通过这些方法都没有办法改善怎么办?除了心理治疗的方式之外,还有药物治疗的方式也可以改善紧张的情绪。因为药物吃下去之后确实就会让人体的焦虑情绪水平降低。在社交环境中体会好了,自信也提高了,然后就进入了良性循环的过程。

    心理治疗是一种不错的选择。要弄清恐惧形成的根源,尤其是首次发病的情景,了解患者的个性特点、精神刺激因素。然后根据具体的成因选择制定系统的心理治疗方案,例如系统脱敏疗法、暴露冲击疗法。建议还是找专业心理医生评估后实施治疗。

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